dzien nie

Żebyśmy zrozumieli się dobrze. Ja Ci nie pisze bij więcej. Zacznij jak miałeś w planie. Po miesiącu ocenisz naiwyzej wtedy podbijesz dawkę na 250mg dwa razy na tydzień. Ale by daj sobie tego propa 100mg eod - po paru dniach poczujesz jak to jest na wyższym teście. Pierwszy objaw na drugi dzień rano w gaciach ;-)

Żebyśmy zrozumieli się dobrze. Ja Ci nie pisze bij więcej. Zacznij jak miałeś w planie. Po miesiącu ocenisz naiwyzej wtedy podbijesz dawkę na 250mg dwa razy na tydzień. Ale by daj sobie tego propa 100mg eod - po paru dniach poczujesz jak to jest na wyższym teście. Pierwszy objaw na drugi dzień rano w gaciach ;-) okej dziekuje panowie za wiedze i [...]

kolejne pytanie sorki ze męcze. możliwe zeby dzisiaj tj dzien po strzale wywalilo mi cisnienie ? serce szybciej bije, łeb nabity szum w uszach? czy nie moze miec to zwiazku z tematem ?

wiedziałem że ktoś zada to pytanie bo tak napisałem nie no w ten dzień "przed" lub dwa dni "przed" wywala się węgle z diety zarzuca spalacz dla zwiekszenia termiogenezy i czestszego sikania i gra gitara:D ps. biniu czepiasz się jak stara baba

[...] ma znaczenia.Nie kombinuj za duzo serie po 10-12powtrz, masz troche lipny rozkaład, bo po barkach robic plecy to znowy dorzynasz wtedy tylny akton, i miesnie czworoboczne dzien po dniu, nastpnie robic nogi po ciekzim treningu pleców to tez nieporozumienie, doł plecow i dwugłe bede dojechane na maksa znowudzien po dniu. polecam Ci taki rozklad [...]

Rozpiska na dzień DZISIEJSZY: Anderson Silva vs Stephan Bonnar Minotauro Nogueira vs Dave Herman Fabio Maldonaldo vs Glover Teixeira Erick Silva vs Jon Fitch Phil Davis vs Wagner Prado Demian Maia vs Rick Story Rony Jason vs Sicilia Gabriel Gonzaga vs Geronimo dos Santos Gleison Tibau vs Francisco Trinaldo Diego Brandao vs Gambino Sergio [...]

Aha ja bralem w kazdy dzien w nie treningowy tez dlatego mi wystarczylo na 90 dni jak bedziesz bral mono tylko w treningowe to wystarczy na dluzej. Ja bralem w swiatecznej promocji nie pamietam ile dawalem bo zamowienie bylo spore

Posiłek nr 1 DOM jajecznica + warzywa Posiłek nr 2 SZKOŁA 2x banan + orzechy Posiłek nr 3 SZKOŁA 2x kromka pieczywa razowego + twarożek biały chudy + pomidor + ogórek świeży Posiłek nr 4 DOM ( przedtreningowy ) ryż + pierś kurczaka + warzywa Posiłek nr 5 DOM ( potreningowy ) ryż + pierś kurczaka + warzywa Posiłek nr 6 DOM ( przed snem ) rybka + [...]

06.11 Od rana miałem lenia, zwlokłem się z łóżka o 12:30, przez co wczoraj nie popracowałem, i poszedłem pobiegać. Potem gotowanie, uczelnia, wieczorem meczyk. Dobry dzień. Dieta Wszystko ok. Okno 15-23 Od kiedy jestem na if stałe miejsce w moim menu ma tortilla (naleśnik lc+mięso+warzywa), ale powoli mi się zaczyna nudzić. Pokombinuje z innymi [...]

Witam wszystkich, jestem na dietce juz 10 dzien, co prawda troszke ja modyfikuje ( z braku czasu) ale tlumacze sobie ze lepsze to niz zrezygnowac calkiem :).Dzis wybieram sie na weselisko i zastanawiem sie co bedzie z moja dieta , wiadomo ze musze cos zjesc chocby dla tego zeby sie kazdemu nie tlumaczyc, prosze o szybka porade co jesc a czego [...]

ale nie w os bo to bedzie nowy sklep. zresztą co będe gadał zobaczycie lada dzien. pozdrawiam;)

Sluchaj weź wymieszaj ten proszek i zostaw połowe w lodowce.Przez trzy dni nic sie z nim nie stanie.Nie mozna go poprostu wystawiac na nagrzanie. 10 winstrolu nic ci nie da.Nie wiem ale ten facet z silowni albo nie ma pojecia o koksie albo robi cie w balona.Dwa shoty tygodniowo winsa to jest smiech na sali.Powtóze po raz enty - 50mg co drugi dzień [...]

zakładajac ze wiesz jak należy się rozciągac to rób to w dni nietreningowe a brzuch do dni treningowych. Powinno tak być,to jak brzuch bedzie zmeczony po treningu dzień wcześniej to nie bedzie należycie wypełniał roli stabilizacyjnej przy siadach czy ciagu które masz w dni treningowe.

[...] Warzywa: papryka,marchew,cebula,ogórki kiszone Przyprawy:zioła prowansalskie Płyny: woda mineralna Mam problem z płynami.Bardzo mało pije.Około szklanki dziennie.Nie potrafię pić więcej,nie czuję pragnienia.Piję na chama.Ale i tak wychodzi ta marna niecała szklanka.I nie wiem co począć.Pewnie przez to mam problemy z [...]

[...] zeby nie ruszac reka ze 3 tyg oraz dostalem na rehabilitacje sollux oraz terapuls (czyli naswietlanie lampa, a drugie to niby jakies oddzialywanie polem magnetycznym). na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada tak ze moge juz ruszac reka, robic krazenia i nie czuje bolu tylko jakby lekki przykurcz, widoczny jest tez ubytek wlokien miesnia [...]

ja jade 1-szy dzien na zerocarb i puki co chyba sie nie złamałem bo zjadłem jaja schab makrele :D

Panie Rabi na razie najrozsondniejszym wyjściem będzie wykluczenie ćwiczeń przy których jest ból.Proszę zgłosić się do lekarza ortopedy w celu dokładnego zdiagnozowania i do mgr.fizjoterapii w celu zbadania funkcjonalnego.przez ten czas zostają tylko działania profilaktyczne,maść chłodząca i okłady chłodzące bezpośrednio po ćwiczeniach lub ruchu [...]

a co to jest "dzień dobry"?? bo cos nie moge skojarzyc tego cwiczenia

Następnym razem chyba wezmę hantle i zrobię mniej ;-) W każdym razie wszelkie uwagi mile widziane, póki jest jeszcze czas żeby poprawić. Nogi nie bolały ani w trakcie ani po, ale na treningu biegowym czułam spadek mocy i szybkości w sprintach, na każdym czas o 5-6 sekund gorszy 88-O https://youtu.be/bIoXRF7sRT0 Waga z dzisiaj (i tak się trzyma już [...]

Widzisz Ikis, taki fajny plan miałem a bodajże dzien po tym temacie w***ali mi w reke druty uziemiajac na minimum 2 miesiace Awax tnij, dziewki nie patrzą na obwód bajcepsa, tylko na twarde jak kamien miesnie brzucha Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2011-06-01 22:20:54